Intervallfasten mit dem Team Kurprogramm Allgäu:
Um einmal anschaulich darzustellen wie eine Woche Intervallfasten bei uns abläuft haben wir hier einen Erfahrungsbericht einer Teilnehmerin veröffentlicht
Liebes Kur-Team,
vor einem Jahr habe ich an eurer Intervallfasten-Kur teilgenommen und möchte Euch aus diesem Anlass heraus ein persönliches Resümee zukommen lassen.
In verschiedenen Zeitschriften, Radio- und TV-Beiträgen bin ich auf das Thema Intervallfasten aufmerksam geworden. Von den positiven Effekten einer solchen Umstellung war ich schnell überzeugt und so nahm ich mir vor, zu Hause mit dem Intervallfasten zu beginnen.
Hoch motiviert startete ich in den Selbstversuch. Jedoch war die Umstellung schwieriger als ich dachte. Meine Anspannung durch die Berufstätigkeit und der gewohnte Alltag forderten mich sehr stark, so dass ich im Nachhinein betrachtet viel zu wenig Zeit hatte, mich auf das Thema einzulassen. Ich kämpfte mit Hungerattacken, kam irgendwie nicht zur Ruhe und war leider relativ schnell bereit, mein Vorhaben wieder aufzugeben. Eine grundsätzliche Veränderung des bisherigen Ablaufs bei gleichbleibender Alltagsbelastung war für mich nicht realisierbar. Dennoch wollte ich mich von meinem Vorhaben nicht endgültig verabschieden.
So begab ich mich auf die Suche nach einer begleiteten Intervallfasten-Woche. Ich wurde bei euch fündig und meine Reise ins wunderbare Allgäu konnte im Frühjahr starten! Endlich hatte ich Zeit, mich mit dem Thema genauer auseinanderzusetzen.
In einem sehr interessanten Einführungsvortrag konnte ich die Hintergründe und den Zweck des Intervallfastens besser verstehen. Es ging zum einen um den Verzicht auf das Übermaß und um den reinigenden Effekt auf Zellebene, der nach einer bestimmten Zeit ohne Nahrungszufuhr beginnt.
Der Tag begann immer mit einer morgendlichen Befindlichkeitsrunde bei einer leckeren Tasse Tee. Gemäß der Idee, sich mit dem Thema Rhythmus zu beschäftigen erlernten wir unter Anleitung eine Atemübung. Eine schwierige aber lohnenswerte Aufgabe!!
Nach der Morgenrunde fand ein entspannender und entschleunigender Spaziergang in der Allgäuer Natur statt. In dieser Zeit konnte ich nette Gespräche mit allen Teilnehmern führen. Den Vormittag ohne gewohntes Frühstück zu „überstehen“ fiel mir in den ersten zwei Tagen schwer. Das Hungergefühl regulierte sich aber ab dem dritten Tag.
Mittags gab es ein köstliches mediterranes Essen (nach ca. 18 h Pause), welches keine Wünsche offen ließ!
Nachmittags war Zeit für Massagen oder weitere Spaziergänge, die ich für mich sehr genossen habe! In der Mitte der Woche fand sogar ein Ausflug statt, der mir sehr gut gefallen hat.
Abends gab es eine mediterrane bekömmliche Mahlzeit. Interessante Abendvorträge zum Thema Rhythmus bereicherten meine bisherigen Gedanken sehr.
Rückblickend kann ich feststellen, dass für mich diese Woche ein guter Startschuss war, das Intervallfasten dauerhaft zu installieren. So konnte ich mich gefestigt in meinen Alltag begeben und diesen neuen Rhythmus fortführen. Die Effekte sind sehr gut: ich fühle mich vitaler und ausgeglichener und habe auch eine bessere Einschätzung dazu, was mein Körper braucht und was nicht. Sicherlich habe ich auch Tage, an denen es mir nicht gut gelingt, aber das liegt in der Regel an meinem „Stresspegel“, der manchmal zu hoch ist! Was ich beibehalten habe und nicht mehr missen möchte ist die Zeit, die ich mir morgens gönne (15 Minuten), um meine Tasse Tee (oder Kaffee ohne Milch) in Ruhe zu genießen!
Vielen Dank an das gesamte Team, ihr habt mir sehr weiter geholfen!
Die hervorragende Betreuung und jeder einzelne Programmpunkt haben mich sehr bereichert!
Gerne komme ich wieder!
Erfahrungsbericht einer Besucherin unserer Intervallfastenkur
