Basisches Knäckebrot: 60 g Sonnenblumenkerne 75 g Sesam 50 g Leinsamen 120 g Maisgrieß 50 g Rapsöl 250 ml Wasser ½ TL Salz Alle Zutaten außer dem Salz gut verrühren. Etwas zum Quellen stehen lassen. Danach gleichmäßig auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech verteilen. Bei Heißluft 150° C ca. 10 Minuten backen. Kurz raus nehmen,…
Entzündungshemmende Effekte Eine basenreiche Kost kann entzündungshemmend wirken – allerdings primär, weil sie reich an pflanzlichen Nährstoffen ist und entzündungsfördernde Bestandteile reduziert. Obst und Gemüse enthalten viele Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe, welche Entzündungsprozesse dämpfen können. Gleichzeitig fehlen im Basenfasten pro-inflammatorische Faktoren wie gesättigte Fettsäuren und Zucker, die in westlichen Ernährungsweisen häufig Entzündungsmarker erhöhen. Erste Untersuchungen…
Fasten ist eine bewusste und oft zeitlich begrenzte Form der Nahrungsaufnahmeverzichte, die körperliche und mentale Vorteile bieten soll. Doch nicht alle Fastenarten sind gleich. Besonders das Basenfasten hebt sich durch seinen Ansatz und seine Zielsetzung von anderen Fastenmethoden ab. Hier ein Überblick über die wesentlichen Unterschiede: 1. Definition und Zielsetzung Basenfasten: Das Basenfasten ist eine…
Licht, Leben & Freude Je nördlicher auf der Erdhalbkugel wir uns befinden, desto größer ist die Freude über Sommer, Sonne und Wärme. Die Sonne lässt alles wachsen und erblühen, kann aber ohne den befeuchtenden, kühlenden und zusammenhaltenden Effekt des Wassers auch austrocknend, verbrennend und zerstörerisch sein. Der Sommer ist die Zeit, in der die Sonne…
Lassen Sie bei unseren Kurgängen vor Ort Ihre Herzratenvariabilität messen! Unser Herz ist nicht nur eine Pumpe. Es ist ein Resonanzkörper für viele Vitalitätsprozesse und Biorhythmen. Das Herz ist mit unserem Nerven-, Immun-, Verdauungs- und Hormonsystem verbunden, sowie dem Stoffwechsel und der Atmung. Die Herzratenvariabilität reagiert schon auf kleinste Veränderungen. Eine Messung ermöglicht daher Rückschlüsse…
Basenfasten in den Sommermonaten: Vorteile für die Gesundheit und das Wohlbefinden Basenfasten ist eine Ernährungsmethode, die darauf abzielt, den Säure-Basen-Haushalt im Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Dabei werden säurebildende Lebensmittel vermieden und stattdessen basenbildende Lebensmittel bevorzugt. In den Sommermonaten bietet Basenfasten besondere Vorteile für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Im Sommer sehnen wir uns oft…
